骨髓炎 – 预防

您可以采取的步骤可能有助于减少发展骨髓炎的机会。

通过确保彻底清洁伤口,您可以减少感染受伤的几率。在水龙头上运行几分钟应该有帮助。然后用无菌纱布或干净的布覆盖伤口。

如果受伤严重,您应该到最近的医院进行治疗。

避免感染

定期检查任何伤口感染的迹象有助于早期诊断,如果骨髓炎确实发展。

如果您的免疫系统减弱或循环不畅,您可能会患骨髓炎的风险特别高。

改善你的健康

采取步骤改善您的一般健康状况,可以降低骨髓炎的风险。

吸烟可能阻塞你的动脉,增加你的血压,这两者都不利于你的流通。它也可以削弱你的免疫系统。

如果吸烟,强烈建议您尽快戒烟。 Smokefree网站可以提供支持和建议。您的医生也可以推荐和开药可以帮助您放弃药物。

阅读更多关于戒烟的信息。

高脂肪食物会导致您的动脉脂肪沉积物的积聚,并且超重可导致高血压。

为了改善您的流通,建议使用低脂高纤维饮食,包括大量新鲜水果和蔬菜(每天至少5份)和全脂。

吃健康的饮食也可以帮助提高您的免疫系统。

阅读更多关于健康饮食。

如果你超重或肥胖,尝试减肥,然后通过使用卡路里控制的饮食和定期运动的组合来保持健康的体重。一旦达到了健康的体重,它将有助于保持你的血压在正常水平,这将有助于改善你的流通。

您可以使用身体质量指数(BMI)计算器来检查您的性别和身高是否健康。

阅读更多关于减肥和肥胖治疗。

如果你喝酒,不要超过推荐的每日限制。这些是

酒精单位大约是正品啤酒的一半,一小杯葡萄酒或一杯(25ml)的烈酒。定期超过推荐的酒精限度会提高您的血压和胆固醇水平,这将使您的流通更糟。

如果发现难以调节饮酒,请联系您的医生。咨询服务和药物可以帮助您减少酒精摄入量。

阅读更多关于饮酒和酒精和酒精滥用的治疗。

定期运动会降低您的血压,使您的心脏和血液循环系统更有效率,有助于增强免疫力弱。

对于大多数人来说,建议每周进行150分钟的中度至剧烈运动。但是,如果您的整体健康状况不佳,您可能需要使用针对您当前需求和健身水平量身定制的计划。您的医生将能够为您提供最适合您的运动水平。

如果你发现一周难以达到150分钟的运动,从一个你觉得舒适的水平开始。例如,您可以每天进行5到10分钟的轻度运动,然后在您的健身开始改善之前逐渐增加活动的持续时间和强度。

阅读更多关于健康和健身并开始锻炼。

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