夜惊和恶梦

许多孩子经历噩梦和夜间恐怖,但大多数人长出来。他们不会对您的孩子造成任何长期的心理伤害。

夜间恐怖与恶梦非常不同。

一个有夜惊的小孩可能会尖叫和th ash,如果你试图安慰他们,可能不会认出你。这种行为发生在从深而非梦想的睡眠中突然醒来。在这些情节中,你的小孩不会完全清醒,第二天早上就没有记忆了。

梦梦发生在梦中睡眠(REM睡眠)。你的孩子可能会从恶梦中醒来,根据年龄,可能会记住并描述这个坏的梦想。

下面更详细地描述儿童的夜间恐怖和恶梦,以及关于你应该做的事情的建议。

三至八岁的儿童夜间恐怖常见。一个经历夜惊的小孩可能在极度恐慌中尖叫,大声喊叫,甚至可能会跳下床。他们的眼睛会开放,但是他们没有完全清醒。

夜惊

情节通常发生在晚上的一部分,持续数分钟(长达15分钟),有时在夜间会发生不止一次。

夜间恐惧在夜间恐怖家庭史或梦游行为的儿童中更常见。

任何事情都可能触发夜间恐怖袭击事件

如果你的小孩有一个夜间恐怖事件,最好的事情是保持冷静,等待,直到他们冷静下来。不要干预或与他们互动,除非他们不安全。

夜间恐怖恐惧可以见证,但他们不会伤害你的孩子。你不应该试图让你的孩子醒来时有一个情节。如果您尝试安慰他们,他们可能不会认出你,也许会变得更加激动。

情节结束后,可以安全地唤醒孩子。如有需要,鼓励他们在安静之前使用厕所。

梦魇

如果你的孩子快速回到深度睡眠,他们可能会有另一集。确保他们在睡觉前完全清醒可以打破这个周期。

你的孩子第二天早上不会记住这个情节,但是可能还是有一个一般的聊天,以确定是否有任何事情令他们担心,并触发剧集。如果他们有一个轻松的睡前时间,也会有所帮助。尽量不要和孩子讨论这个情节,让他们担心,因为这可能会增加他们的焦虑。

如果夜间恐怖事件频发,并且每天晚上在特定时间发生,您可能会发现醒来的孩子打破了周期。在每个晚上的预想时间之前15分钟唤醒你的孩子七天。这可能会扰乱他们的睡眠模式,足以阻止剧集而不影响睡眠质量。

大多数孩子最终都会长出夜幕降临。但是,如果每天晚上发生多次或发生多数夜晚,请咨询医生。

大人噩梦

你的医生将能够检查一些易于治疗的东西是否导致剧集。例如,大扁桃体可能在夜间引起呼吸问题,并唤醒您的孩子。

在少数频繁发生夜间恐怖症的儿童中,可能需要转诊专科医生。

噩梦在三至六岁的儿童中很常见。大多数孩子长出来。

噩梦通常在晚上发生,造成恐怖,恐惧,痛苦或焦虑的强烈感觉。你的孩子可能会醒来,能记住并描述你的梦想。

孩子的噩梦可能是由可怕的经历引起的,比如看电影,还是让人担忧的事情。

跟你的孩子谈谈是否有什么事情担心他们可能会触发他们的恶梦。与夜间恐怖一样,确保您的小孩有一个放松的睡前时间也将有所帮助。

带着你的孩子去看医生,如果他们有重复的恶梦(一系列恶梦,重复的主题)。如果你的小孩的恶梦是由于过去经历压力造成的,他们可能需要辅导。

噩梦和夜间恐怖通常与儿童有关,但有时也会影响成年人。

成人噩梦有很多可能的原因,但往往与压力,创伤或现有的精神健康状况有关。它们也可以在服用某些类型的药物后出现,如抗抑郁药。

有时,影响睡眠的情况可能是夜惊的触发因素。例如

噩梦通常不会造成任何身体伤害,但可能会令人不快或不安。他们也可能阻止你睡个好觉。如果您正在经常噩梦影响到您的睡眠和日常生活,请咨询您的医生。

如果您的恶梦是由特殊创伤事件引起的,您的医生可能会推荐心理治疗,例如咨询。

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